¿Cómo combatir el insomnio?

///¿Cómo combatir el insomnio?

Combatir el insomnio: averiguar las causa

Es importante intentar averiguar cuál es la causa fundamental que nos ha producido está patología ya que en función de lo que necesitemos lo trataremos de una manera u otra.

Si la causa es por ejemplo una cena copiosa o con alimentos que cuesten de digerir sea por falta de tiempo o por compromisos sociales es importante intentar ayudar a nuestro sistema digestivo por ejemplo con enzimas digestivas para que nuestra digestión sea lo más rápida posible y no se haya de forzar al sistema digestivo más de lo que se necesita y a la hora de ir a dormir la digestión se haya realizado y no se requiera ningún esfuerzo extra que nos impida conciliar el sueño.

También es importante evitar el consumo de productos excitantes co mo bebidas carbonatadas con cola, taurina, alcohol etc., ya desde por la tarde para evitar una hiperexitación que nos pueda afectar a nuestros patrones de sueño.

Cuando la causa es emocional podemos  ayudarnos con diferentes productos como la Griffonia simplicifolia, Gaba, Ashwagandha, Rhodiola para así tener controladas nuestras emociones y poder así conseguir un sueño reparador.

Como veis es importante desde mi experiencia siempre ver cuál es la causa principal de nuestro insomnio ya que al entender la causa siempre es más fácil tratarla.

Combatir el insomnio, ¿porque? » Insomnio

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